Le lâcher prise : c’est facile pour vous ? Vous y arrivez souvent ? Pour ma part, j’ai bien avancé dans ce domaine et cela me permet d’être beaucoup plus serein alors lâchez prise et votre vie changera !

Facile à dire ? Oui, cela demande du travail mais avec cet article, vous aurez déjà quelques clés pour avancer dans ce domaine et vous sentir mieux dans les situations suivantes :

  • Regrets
  • Blessure du passé
  • Sentiment de culpabilité
  • Quelque chose qui ne dépend pas de vous

1) Particularité de cet article sur le lâcher prise

Cet article est la version améliorée et actualisée de mon premier ebook.

Récemment, j’ai remplacé mon ebook sur le lâcher prise par un ebook beaucoup plus complet et plus long. Il s’agit de l’ebook « relation au top »

Vous ne l’avez pas lu ? Je respecte votre choix de ne pas vouloir une relation au top 😉

Vous voulez une relation au top ? C’est simple, il vous suffit de télécharger l’ebook 🙂

 Les personnes qui ont déjà lu cet ebook sur le lâcher prise ne trouveront pas vraiment de nouveauté dans cet article donc je vous déconseille de le lire et vous propose plutôt de lire un autre article, sur mon blog.

Mais vous êtes libre ! Si vous souhaitez lire cet article, vous pouvez le faire bien sûr ! Un rappel peut toujours être utile. De plus, une deuxième lecture ou un deuxième visionnage, pour une vidéo, nous permet souvent de comprendre encore un peu mieux et de récolter de nouvelles informations.

A vous de choisir.

Revenons à cet article sur le lâcher prise !

Dans cet article, vous trouverez des questions à certains moments. 

Je vous propose d’arrêter votre lecture et de prendre le temps d’y répondre si vous vous sentez concerné(e). 

Cela vous permettra d’avancer sur un sujet qui vous pose peut-être des problèmes. 

Prenez autant de temps que nécessaire. 

L’article ne s’envolera pas 😊

Vous pourrez le relire autant de fois que vous le souhaitez !

2) Pourquoi un article sur le lâcher prise ?

Après avoir observé beaucoup de situations, j’en ai conclu que le LACHER PRISE était la meilleure option pour certaines d’entre elles. 

Le LACHER PRISE fait parti intégrante de ma philosophie. C’est vrai d’un point de vue personnel mais aussi dans ma façon de coacher. 

Le lâcher prise est aussi un précieux outil dans l’optique d’une relation au top. Comme le titre l’indique, le lâcher prise peut faire une énorme différence dans votre vie.

Les personnes ayant lu mon ebook « relation au top » savent qu’une relation au top commence par une relation au top avec soi-même.

3) Qu’est-ce que le lâcher prise ?

Avant de répondre à cette question, je souhaitais vous partager une anecdote

Connaissez-vous la méthode qui permet de capturer les singes en Indonésie

Une orange est mise dans une citrouille. Le singe, qui souhaite prendre l’orange, y met sa main mais il n’arrive plus à ressortir. 

Il ne souhaite pas lâcher l’orange alors il se fait CAPTURER !

Le singe NE REALISE PAS qu’il peut avoir d’autres oranges

Du coup, il ne lâche pas prise et S’ACCROCHE à cette orange !

Il lui suffirait de grimper aux arbres librement

D’accord Julien mais tu n’as pas répondu à la question suivante : qu’est-ce que le LACHER PRISE ? 

J’y viens 😉

LACHER PRISE c’est DECIDER de laisser de côté ce qui nous empêche d’aller bien

C’est ARRETER de s’accrocher à quelque chose. 

C’est RELACHER LA TENSION par rapport à la chose que nous tenons. 

Cela peut être une croyance ou une habitude par exemple. 

Quelques principes pour réussir à lâcher prise :

  • Le changement est permanent
  • ACCEPTER le changement
  • ACCEPTER tout ce qui arrive
  • Nous ne pouvons pas tout maitriser
  • Il est IMPOSSIBLE de plaire à tout le monde 

4) Comment lâcher prise ?

La première étape est D’IDENTIFIER CE QUI VOUS FAIT SOUFFRIR. 

La deuxième est de REALISER QUE NOUS TENONS QUELQUE CHOSE. 

La troisième et dernière étape est de RELACHER LA TENSION et d’utiliser par exemple un des principes cités dans la partie « quelques principes pour réussir à lâcher prise » 

Exemple :

Etape 1 : Les critiques me font souffrir.

Etape 2 : JE PENSE que je peux plaire à tout le monde. (Croyance)

Etape 3 : il est IMPOSSIBLE de plaire à tout le monde.

Si je souhaite plaire à un maximum de gens (à moi de me fixer un objectif car « maximum » n’est pas un objectif. Ce n’est pas assez précis), JE ME DONNERAI LES MOYENS D’ATTEINDRE MON OBJECTIF !

Si je n’ai pas envie de faire plus d’efforts, je CHOISIS DE LACHER PRISE

L’objectif est de NE PAS SUBIR ! 

5) Les bénéfices du lâcher prise

Voici quelques bénéfices que vous pourrez observer lorsque vous réussirez à LACHER PRISE :

  • Les tensions disparaissent
  • La respiration est calme, régulière
  • Calme intérieur
  • Esprit apaisé
  • Détente
  • Soulagement
  • Liberté
  • Sentiment de légèreté
  • Confiance
  • Des relations saines

6) Dans quelles situations lâcher prise ?

Il y a énormément d’exemples mais j’ai choisi de vous en partager 4. 

a) les regrets

Pour commencer, rappelons que les REGRETS sont liés au passé

Cela vous parait surement évident mais ça me permet de rappeler que PERSONNE NE PEUT CHANGER LE PASSE !

Une fois la situation passée, il n’est plus possible de la changer !

En revanche, il est possible de CHANGER L’HISTOIRE QUE L’ON SE RACONTE ! 

Exemple :

« Si j’avais su, je n’aurais pas postulé à cette annonce ! »

a) Avant l’entretien, vous n’étiez pas emballé(e) à l’idée d’y aller ? 

b) L’entretien ne s’est peut-être pas passé comme vous le vouliez mais n’y a-t-il pas des points positifs

c) Ne vous a-t-il pas fait grandir

L’entretien est passé. 

Vous ne POUVEZ PAS CHANGER la façon dont cela s’est passé !

En revanche vous pouvez faire en sorte de vous AMELIORER pour la prochaine fois, si vous le souhaitez ! 

b) une blessure du passé 

Je ne connais pas votre situation et j’entends bien que vous avez peut-être vécu des choses difficiles. 

PERSONNE NE PEUT NIER LES FAITS !

Maintenant, vous avez un CHOIX A FAIRE : 

  • Soit pleurer sur votre sort, sur votre passé, vous lamenter, vous dire que c’est injuste, ect …
  • Soit CHANGER L’HISTOIRE QUE VOUS VOUS RACONTEZ par rapport à votre passé (pas les faits !) et tout faire pour vous sentir bien.

QU ‘AVEZ-VOUS DECIDE ?

Pour revenir sur la blessure que vous avez subie, vous pouvez vous poser les questions suivantes : 

  • L’autre personne VOULAIT-ELLE VRAIMENT me blesser ?
  • Que savez-vous de la MOTIVATION PROFONDE de cette personne ?
  • En quoi cette blessure vous a-t-elle permis de GRANDIR ?  

ATTENTION : LACHER PRISE ne veut pas dire « ce n’est pas grave », « je suis d’accord avec ce qu’on m’a fait » ou « j’accepte » !

c) un sentiment de culpabilité                     

Avez-vous la sensation d’avoir mal agi à un moment de votre vie ? 

Avez-vous la sensation d’avoir dit quelque chose qu’il ne fallait pas dire ? 

a) « Mal agir » cela veut dire quoi ? 

b) Après réflexion, avez-vous vraiment mal agi ? 

c) Et si oui, n’avez-vous vraiment aucun motif de compréhension

d) « Qu’il ne fallait pas dire », cela veut dire quoi ? 

e) QUI a dit qu’il ne fallait pas dire cela ? 

Grâce à ces questions, vous avez pu réfléchir sur votre sentiment de culpabilité

Pour aller plus loin, je vous conseille le LACHER PRISE. 

Exemple :

 « J’ai causé un accident de la circulation »

Être responsable d’un accident cela peut arriver à TOUT LE MONDE, non? (Même si nous préférerions éviter cela)

Ce fait appartient au passé !

Une fois que vous avez réparé votre erreur, QUE VOULEZ-VOUS FAIRE DE PLUS ? 

d) quelque chose qui ne dépend pas de vous 

Nous avons vu dans la partie « quelques principes pour réussir à lâcher prise », que nous ne pouvions pas tout contrôler.

Alors POUR QUELLES RAISONS cherchez-vous à maitriser ce qui ne dépend pas de vous

Pensez-vous que vous pouvez agir à la place de quelqu’un d’autre

Exemple :

« Le candidat pour lequel j’ai voté n’a pas été élu »

 Le résultat dépendait-il uniquement de vous

Le résultat est acté. 

VOUS NE POURREZ PAS LE CHANGER !

Vous avez voté pour le candidat de votre choix donc vous avez agi !

Si votre action ne vous satisfait pas, vous pouvez toujours en faire d’autres mais ce sera pour la prochaine élection ! 

7) C’est le moment de conclure 🙂

Eh oui, c’est moi qui écris, donc vous ne pouvez que lâcher prise car c’est moi qui choisis le moment où je vais conclure 🙂 Promis, vous aurez le pouvoir à d’autres moments 😉

Comme vous avez pu le voir, le LACHER PRISE a de nombreux bénéfices. 

Grace à lui, vous serez en mesure D’ARRETER DE SUBIR CERTAINES SITUATIONS !

Vous avez aussi pu noter que dans certaines situations, il va VOUS AIDER à aller vers la SERENITE, le BIEN ETRE. 

Pour résumer ma philosophie sur le LACHER PRISE, je vous partage ma façon de fonctionner : 

a) soit je peux agir et J’AGIS SI JE LE SOUHAITE

b) soit je ne peux pas agir et JE CHOISIS DE LACHER PRISE 

Si vous avez compris que VOUS NE POUVEZ PAS CHANGER LES FAITS PASSES, vous avez fait un grand pas vers le LACHER PRISE

Et vous, comment utilisez vous le lâcher prise dans votre vie ?

Avec humilité et détermination,

Vos objectifs, ma priorité

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10 commentaires

virginie · 13 janvier 2020 à 9:17

Superbe démonstration du lâcher prise…à enregistrer sous evernote pour l’avoir toujours avec soi!
Quand la situation ne dépend pas que de moi, il ya une petite phrase qui m’aide bcp: “ça ne m’appartient pas” sous entendu, cette partie là du problème appartient à l’autre, aux autres, et ça m’aide bcp à lacher prise plus facilement 🙂

Vos objectifs,ma priorité · 27 décembre 2019 à 3:14

Hello,

Vous souhaitez créer encore plus rapidement votre RELATION AU TOP?❤

Genial, je vous propose un appel offert avec moi.

Je vous laisse commencer par remplir le sondage suivant :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5FhaL0QRL2fKnARh9aruFirHCNLZkpYmVdROtID0AkE4hWA/viewform

A bientôt

Avec humilité et détermination,

Vos objectifs,ma priorité

Timothée · 23 décembre 2019 à 7:20

Super ! Un blog très intéressant !
Et surtout des articles de qualités. Bravo !!!

Timothée.

    Vos objectifs,ma priorité · 29 décembre 2019 à 3:43

    Bonjour Timothée,

    Merci pour votre retour et vos compliments. Cela me fait très plaisir ! J’espère que vous y trouverez votre bonheur ❤

    Si vous avez des questions sur un des piliers d’une relation au top ( confiance, communication,gestion des conflits, bonheur), vous pouvez utiliser mon espace de questions réponses en cliquant sur ce lien:

    https://vos-objectifs-ma-priorite.fr/je-vous-offre-des-reponses-personnalisees/

    A bientôt,

    Avec humilité et détermination,

    Vos objectifs,ma priorité

Anonyme · 20 décembre 2019 à 3:13

Merci un bon rappel pour qui comme moi n’arrive pas a se focaliser car on veut trop faire on on n arrive pas a justement lacher un projet pour mieux se focaliser usr un autre.

    Vos objectifs, ma priorité · 21 décembre 2019 à 6:18

    Bonjour,

    Merci pour votre participation.

    Lacher prise ne signifie pas forcément lâcher le projet. Vous pouvez lâcher prise tout en continuant le projet.

    Vous pouvez aussi déléguer, arreter certaines actions dans le projet ou en modifier d’autres.

    La gestion du temps et la notion de choix pourrait peut etre débloquer votre situation si vous vous sentez bloqué.

    Avec humilité et détermination,

    Vos objectifs, ma priorite

LangueDeGeek · 20 décembre 2019 à 1:54

Je ne sais pas si j’y arriverais un jour mais je suis pleinement convaincu du besoin de le faire de temps en temps !

    Vos objectifs,ma priorité · 21 décembre 2019 à 6:08

    Bonjour,

    Qu’est ce qui vous fait penser que vous n’y arriverez peut-être pas ?

    En effet, le lâcher prise est très efficace dans beaucoup de situations.

    A bientôt,

    Avec humilité et détermination,

    Vos objectifs,ma priorité

Valentine - Parents en Equilibre · 19 décembre 2019 à 2:33

Bonjour Julien et merci pour cet article.
Je crois que lâcher prise et confiance sont intimement liés. Il est difficile de lâcher prise lorsque l’on a besoin d’être rassuré.e par le contrôle ou par certaines croyances. Dès lors que l’on se fait confiance entièrement et que l’on accepte que se tromper ou ne pas faire parfaitement fait partie du jeu, dès lors que l’on parvient à faire confiance aux autres et à la vie, il devient plus facile de lâcher prise. Et vice versa. Qu’en penses-tu ?

    Vos objectifs,ma priorité · 21 décembre 2019 à 5:59

    Bonjour Valentine,

    Je partage votre avis. Lâcher prise et confiance sont intimement liés.

    On ne peut pas tout contrôler. Pour gagner en confiance, il est essentiel de se focaliser sur les choses où nous pouvons agir. Sinon nous nous sentirons impuissants et cela ne donne évidemment pas confiance en soi.

    Accepter le changement et accepter de ne pas plaire à tout le monde sont aussi des principes du lâcher prise qui aident à gagner en confiance en soi.

    Je pourrais continuer longtemps tellement il y a de liens entre lâcher prise et confiance 🙂

    Je suis donc évidement d’accord avec la fin de votre commentaire.

    Merci pour votre partage

    A bientôt,

    Avec humilité et détermination

    Vos objectifs,ma priorité

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